ゴルフスイングの基本

パターの腕の形は三角形？五角形？

admin — Fri, 24 Feb 2012 21:32:21 +0000

Q.パッティング時に、腕と胸で五角形を作って、
　スイングしている人がいますが、
　これは効果があるのでしょうか？

　私は三角形になっていますが、
　五角形の方が効果があるようなら、変えてみようと思います。

A.一般に五角形を作るといいと言われていますが、
　この理由は、体、腕、パターに一体感を出し、
　ブレないスイングを行うことができるからです。

　ただ、正確に五角形を作ろうと思うと、
　両肘にかなりの角度が付くと思います。

　また、手首もけっこう「くの字」に
　逆方向に角度がついてしまっていると思います。

　この状態では、肘が外を向くため、両脇が開いてしまい、
　体、腕、パターに一体感を出すことはできません。

　よって、「三角形に近い五角形」を意識してください。
　
　こうすることで両脇は閉まりますし、
　正確な五角形を作っていた時よりも、
　手首の角度がゆるくなっているので、楽になったと思います。

　これが一番一体感が出る構え方になります。

　質問者さんの場合、完全な三角形ということですので、
　両肘は閉まると思いますが、
　両肘をまっすぐに伸ばしている状態だと思うので、
　若干、窮屈になっていると思われます。

　肘に少し角度をつけてみるといいと思います。この記事を読んだ人は次にこの記事も読んでいます

チーピンの原因と直し方

admin — Thu, 23 Feb 2012 15:08:48 +0000

Q.チーピンに悩まされています。
　原因と直し方を教えてください。

A.チーピンとは、いわゆる急激に左へ曲がる球筋のことをいいますが、
　この原因は、手首が浮いてしまうことにより、
　クラブヘッドが垂れた状態でインパクトしてしまうことです。

　ヘッドが垂れた状態で当たると、ボールをヘッドの先方で
　とらえてしまいます。するとボールに回転がかかりますので、
　フック系の巻き込んだ打球にります。

　直し方は、手首が浮かないようにすることです。
　左腕の伸びあがりを抑えて、手首を下げた状態で打ちましょう。

　これを習得する一番よい矯正法は、
　まず、いつも通りのスタンスでかまえます。
　そして左手だけでドライバーを持ち、ボールを打てるようになってください。

　おそらく左手首が浮いている状態であれば、
　ヘッドがボールに届かないと思います。

　左手首が浮かなければ、左手だけでドライバーを持った状態でも、
　簡単にボールを打てると思いますので、これができるようになりましょう。

　また、ラウンド後半でチーピンが出る場合、
　左腕の筋力低下により遠心力に負けて、
　手首が浮いてしまうことがあります。
　この場合は筋トレも有効だと思います。この記事を読んだ人は次にこの記事も読んでいます

クラブは短く持つのはいいこと？

admin — Tue, 21 Feb 2012 03:12:30 +0000

Q.先日のラウンドで、アプローチの時に試しに
　クラブを短く持ったら、うまくいきました。

　これは継続しても問題ありませんか？

A.距離が短い場合、飛距離を出すことは求めないと思いますので、
　短く持って、コンパクトにスイングすることによって、
　正確性が上がると思いますので、有効です。

　クラブを短く持てば、ボールに届かないので、
　何らかの対応が必要になると思いますが、
　それに関して、腰を折り曲げて対応するのではなく、
　膝を曲げて対応するようにしましょう。

　これにより、上半身については、
　普段と変わらないようにスイングすることができます。

　さらに、普段よりもボールの近くに立つことも忘れずに。

　そんな感じで試行錯誤することは大切なことですね。この記事を読んだ人は次にこの記事も読んでいます

L字型、マレット型の打ち方の違い

admin — Mon, 20 Feb 2012 06:01:17 +0000

Q.パターにはL字型、マレット型などいろいろな種類がありますが、
　種類によって打ち方に違いがあるのでしょうか？

A.それはパターの種類によって異なります。
　具体的には、ヘッドの重心距離と重心深度です。

　L字型などの重心距離が長いパターは、
　フェースを開閉をした方が、スムーズな動きになります。

　一方、マレット型などの重心距離がゼロで、
　重心深度が深いパターは、フェースを開閉しない方が、
　スムーズな動きになります。

　大切なのは、無理にフェースを開閉させなければいけない、
　フェースは開閉しないようにしなければならない、
　みたいに考えるのではなく、スムーズに動かすことです。

　ヘッドをまっすぐに動かそうとすれば、
　重心距離が長いパターならトップで開き、
　インパクトの前後はスクエア、
　フィニッシュで閉じるのが自然な動きになるはずです。

　逆に重心距離が短いパターなら、
　後方の重心を押し上げるように動かすのが自然な動きになるので、
　フェースは開閉しないはずです。この記事を読んだ人は次にこの記事も読んでいます

ドライバーとアイアンの打ち方の違い

admin — Sun, 19 Feb 2012 02:57:31 +0000

Q.ドライバーとアイアンは、同じスイングではダメなんですよね？
　そのへんを詳しく教えてください。

A.ドバイバーもアイアンも、全クラブでスイングが同じ
　という人がいますが、これは間違いです。

　なぜかというと、ドライバーはティアップしますよね。
　アイアンは地面に転がっているボールを打ちます。
　よってスイングも変わってくるのです。

　ドライバーは、ティアップされているので、
　地面はあまり意識せずに、ブンブン振っていけます。
　野球のスイングに近いニュアンスです。

　
　一方、アイアンは地面に転がっているボールを打ちます。
　ドライバーのようにティアップされていないため、
　インパクト前あたりから、ヘッドを地面に入れて
　いかなければなりません。

　よく「地面に落とす」と表現されますね。

　まとめると、地面は意識せずに、振っていけるのがドライバー。

　インパクト前あたりから、右ひじ、右手首の角度を維持したまま
　ヘッドを地面に入れていき、押し込んでいくのがアイアンです。

　基本は９番などのショートアイアンでスイングを固めてください。この記事を読んだ人は次にこの記事も読んでいます

ドライバーのティアップの高さ

admin — Fri, 17 Feb 2012 23:50:18 +0000

Q.ドライバーのティアップの高さは、
　高くした方が、飛距離はでるのでしょうか？

A.ティアップを高くしたからといって、飛距離は伸びません。
　むしろ、落ちるのではないでしょうか？

　ティアップの理想的な高さは、
　ドライバーの芯でボールを捉えることができる位置です。

　この高さは、個人差がありますので、試行錯誤しながら、
　芯で捉えることができる位置を探しましょう。

　ただし、ティを高くすることで飛距離が伸びる場面もあります。
　それは打ち上げの時と、風がフォローの時です。

　この場合は、高い弾道の方が飛距離が出るため、
　ティを高くした方がいいです。

　注意点としては、ティを高くするとアップライトと同じ状態なので、
　フェースが左を向いて捕まりやすくなります。

　なのでボールを普段より前に置くようにします。
　これにより、クラブの最下点より後方でインパクトを迎える、
　つまりクラブが上をむき出したときにインパクトを迎える為、
　高い弾道の球が打てます。

　ただ、これをやっていいのは中級者以上です。

　初心者の方は、これをきっかけにスイングが崩れたりしますので、
　毎回同じスイングができるようになるまでは、やめてください。

　
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ヘッドスピードとスイングアーク

admin — Fri, 17 Feb 2012 06:05:32 +0000

Q.頑張ってクラブを早く振っていますが、
　ヘッドスピードが上がりません。

　どうやったら早く振れるようになりますか？

A.ヘッドスピードを上げたいとのことですが、
　その目的は、飛距離を上げたいのですよね？

　そうであれば、クラブを早く振るという意識は間違いです。

　早く振ろうと思うと、必ず手首を使いがちになります。
　
　そうすると、スイングの回転の中心は手首にるので、
　スイングアーク（スイングの回転半径）が小さくなってしまうため、
　遠心力があまり働きません。

　結果、ヘッドスピードはそんなに上がってないのに、
　精度だけ下がってしまう、ということになってしまいます。

　一方、「クラブを体の正面で固定する」
　この意識を持ち、体全体を使ってスイングするとどうでしょうか。

　回転の中心は首になり、回転の半径が大きくなります。

　前者と比較すると、回転の半径に、腕の長さが追加されているのです。

　回転の半径が大きくなると、その分遠心力が働くので、
　結果としてヘッドスピードが上がります。

　例えると、前者はカーボウイの投げ縄です。
　おもちゃですけど（笑）ニュアンスとしてはこんな感じです。
　

　これに対して、後者は室伏のハンマー投げの室伏です。
　

　回転半径の違いで、遠心力の大きさの違いがわかると思います。

　精度を落とさずに、ヘッドスピードを上げたければ、
　体全体でスイングすることを意識してみてください。この記事を読んだ人は次にこの記事も読んでいます

へそを飛球線方向へ向ける意識を持つ

admin — Fri, 23 Sep 2011 20:50:04 +0000

おへそをボールの飛んでいく方行に向ける意識でインパクトする。

よくセオリーで「インパクトはアドレスの再現」というのがあるせいか、
体を開かないままインパクトする方がショットが安定する
と考えている方が多くいらっしゃいます。

主にスライスについて悩んでいる方は
「スライスするのは体が開いているせいで、
体を正面に向けたままインパクトすればいい」
と思い込んでしまっているのではないでしょうか？

実はそれは間違った解釈なのです。

プロゴルファーの連続写真や、
動画を観ればすぐに間違っている事には気づく事ができますが、
インパクトで体のすべてがアドレスと同じような形になっている
プロゴルファーはまず居ないでしょう。

ダウンスイングでおへそをボールの飛んでいく方向に
回転させて行く途中でインパクトするのが正しいスイングです。

セオリーにある「インパクトはアドレスの再現」の本当の正しい解釈とは、
インパクトの時にはおへそがボールの飛んでいく
方向ぐらいの角度まで回転して、
肩の向きとグリップの位置はアドレスと同じにまで戻すという事なのです。

なぜインパクトの時、全く腰が回っていない状態より、
ボールの飛んでいく方向ぐらいまで腰を回転させた方がいいのでしょうか？

おへそを素早くボールの飛んでいく方向へ向けるイメージで
ダウンスイングすると下半身先行でスイングする事ができます。

肩と腕、さらにクラブは下半身の動きについていくように動いていきます。

クラブが背中からやや遅れて受動的についてくるために、
全く意識していなくても内側から振り下ろす事が簡単に出来るようになります。

さらに大きな利点としては切り返しのときに出来た
体のねじれが良いタイミングで力を解放する事が出来て
ダウンスイングの時に腕などが勝手な動きをしない事です。

下半身は動き続けて止まらない方がタメもキープしやすくなるのです。

でもこれでは振り遅れが発生してしまうのでは？と思う方もいらっしゃるとおもいます。この記事を読んだ人は次にこの記事も読んでいます

ダウンスイングで回転運動は意識しないように

admin — Thu, 22 Sep 2011 10:49:48 +0000

バックスイングと同じように
ダウンスイングでも腰を回すイメージや、
意識はあまり必要ありません。

バックスイングは腰を回すと言うよりは
「右の腰を直線的に引く事だけを意識する事」
と説明しました。

人間の体には股関節があります。

これにより、左の腰が回転して体が回るというわけです。
これはダウンスイングでも同じように働きます。

ダウンスイングに入ったらバックスイングで
後ろに直線的に引いた右の腰を
右足のお尻の方向への蹴りによって
左斜め前に直線的に動かすのが正しいボディーターンです。

バックスイングで左の腰があった位置に
直線的に押し出すような感覚で
右の腰を直線的に動かす事でインパクトしてください。

右の腰を斜め前の方向に直線的に動かすわけですから、
インパクトでおへそはアドレスの時よりもやや左を向いています。

ダウンスイングでも右の腰を直線的に動かしていれば
その動きにつられて左の腰が回転して、
最終的に体の動きは背骨を軸にした
スムーズな回転が出来るわけです。

それと同時に右の足の蹴りによって
右の腰を斜め前の方向に動かす事で
左の足が踏み込む力が自然と増すために
右足に重心が偏ってしまう事も防ぐ事ができます。

ダウンスイングでも腰の回転を意識してもらいたくないのは、
回転をあまり意識しすぎてしまうと右足の蹴る方向を
間違えてしまったり蹴る力が劣ってしまうからです。

ということは、腰を無理に回そうとしてしまうと、
腰の回転速度がかえって遅くなってしまう訳です。

また、ダウンスイングで最初から無理に腰を回そうとしてしまうと
右の足が回転の軸になってしまうのでこれも注意しなくてはいけません。

バックスイングとダウンスイングで行う直線の腰の動きが最終的に鋭く、
強い回転を生み出していくわけです。

これによってヘッドスピードをさらに早くする事ができるのです。この記事を読んだ人は次にこの記事も読んでいます

右足の蹴りを覚えるにはワイドスタンスが有効

admin — Fri, 02 Sep 2011 20:57:01 +0000

右足で正しく蹴る感覚を覚えるには
ワイドスタンスが有効です。

ダウンスイングで右足を蹴る時に
右足が前に突き出したり、
ボールの飛んでいく方向に
膝が曲がってしまう方がいますが、
それは間違っています。

このようなダウンスイングをしていると
ボールにパワーが伝わらないのはもちろん、
腰の回転もスムーズにはいきません。

では、どうすればいいのでしょうか？

右のお尻から太ももにかけての
筋肉の収縮が正しく出来ていない人は、
ダウンスイングがスタートしたときに
右ひざ、つま先を瞬間的にボールの
飛んでいく方向に向けてください。

人間のつま先は前後にしか動かないので
ダウンスイングの初期段階で右ひざ、つま先を
ボールの飛んでいく方向に向けて
足を蹴る意識でスイングすれば
右ひざが間違った動きをする事はなくなります。

ポイントは足を肩幅よりさらに広げたスタンスで
スイングすると、腰がかなり回りにくくなると同時に、
スイングの最中に右ひざが曲がってしまうのを防止できます。

さらにこのように足を大きく広げた状態で
トップからダウンへの切り返しの時、
一気に右のつま先と右ひざをボールの飛んでいく方向に
向けるようにスイングしてみてください。

これは実際にやってみるとわかりますが
足をどれだけ広く広げた状態で試してみても
右足さえ正しく動いていれば
うまく腰が回る事がわかるでしょう。

さらにダウンスイングの後、
左のつま先とひざとも無理に動かさずに
固定しておく必要は全くありません。

右足の蹴る力だけでは
腰がスムーズに回らないと感じてしまう方は
スイングの途中で左のつま先と左ひざも一緒に
ボールの飛んでいく方向に回転させてみてください。

左のつま先と左ひざもこのように動かした方が
右足の蹴りもスムーズになり、
結果、腰の回転を鋭く出来ます。

左ひざがボールの飛ぶ方向に平行にシフトしない限り、
大きな問題はありません。

下半身の動きは効率的に使えば
飛躍的にスイングを向上する事が出来ます。この記事を読んだ人は次にこの記事も読んでいます